“多地高温预警 晒伤热射病等5种高温病如何防？”

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据中国气象局发布的消息，近期，包括长江中下游和江南大部分地区出现了今年最强的高温天，中央气象台持续发出高温橙色警报。 上海、湖北、重庆等地近期相继响起今夏首次高温红色预警，另外江苏、安徽部分地区电网负荷不断创新高，全国多处于高温烧烤模式。

全国最高温度超过40℃的照片来自中国气象网

在这样的高温下，堤坝的高温对身体的损害非常重要。 小编整理了以下五种常见的高温病，希望能健康度过这个难熬的夏天。

热疹

(/h ) )热疹，又称痱子，是在炎热潮湿的天气中大量出汗而引起的皮肤刺激。 虽然在任何年龄都会发生，但常见于少年儿童。 这个皮疹在皮肤变凉之后很快就会消失。

(/h ) )如何识别:痱子看起来像红色丘疹和小水疱群。 经常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折部。

(/h ) )如何解决)热疹最好的解决办法是提供凉爽、湿度低的环境。 干燥患部。 采用痱子的话心情会变好。 热疹的治疗很简单，一般不需要去医院接受专业救助。

太阳晒黑

必须防止被晒伤。 虽然日晒引起的不适一般很轻微，通常一周后可以自行缓解，但它仍然是对皮肤的伤害。 严重的晒伤需要在医院治疗。

(/h ) )怎么识别)皮肤发红，能感到疼痛，晒伤后的温度异常上升。

(/h ) )如何解决)未满1岁，或者有发热、水泡、严重疼痛的情况，请咨询专业医生。 此外，在治疗晒黑的皮肤时，为了避免反复晒伤，请不要在晒伤的部位用冷水浸泡，也不要在晒伤的地方涂保湿霜，以及奶油、软膏等浓厚的护肤品。 最后起水泡的话，请注意不要压坏上千个。

热痉挛

(/h ) )热痉挛一般来说，如果进行剧烈运动大量出汗，身体中的盐分和水分会随着汗水而消失。 肌肉中盐分含量低可能会导致热痉挛。 另外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。

(/h ) )如何识别:热痉挛表现为肌肉疼痛或痉挛。 一般剧烈运动后，发生在腹部、手臂或腿上。 呈对称性，有时发作，有时缓解。 患者意识清楚，体温通常正常。

(/h ) )如何解决)在情况还没有恶化到需要医生看病的程度的情况下，停止所有活动，坐在凉爽的地方休息，喝稀释的清淡的果汁和运动饮料。 即使痉挛得到缓解，在之后的几个小时内也不要做繁重的劳动和剧烈的运动。 这样的话，只会进一步过度使用能量，引起热不全和中暑。 如果患者有心脏病史、低盐饮食或1小时后热痉挛的情况没有消失，就必须寻求专业的医疗解决。

热不全

热衰竭是高温引起的较为温和的健康问题。 由于高温暴露、体液补给不足或身体水、盐、矿物质不均衡，经过几天的连续积累可以迅速发展。 这是身体对由于大量出汗而失去过多水分和盐分的反应。 老年人、高血压患者、在高温环境下进行繁重的劳动和长跑等剧烈运动的人容易引起热衰竭。

(/h ) )如何识别)热衰竭迅速发病，其症状一般为眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲劳、肌肉痉挛、晕厥) )。

(/h ) )引起热衰竭的人的皮肤可能是冰冷潮湿的。 血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸快且浅，有轻度脱水，体温稍高或正常。 此时，患者一旦有反胃、腹泻、呕吐，就会失去越来越多的体液，情况继续恶化，甚至中暑。

(/h ) (如何解决) )喝不含酒精的饮料，马上休息，在条件允许的情况下洗个冷水澡或者擦擦身体。 另外，带上(/k0 ) )换上轻便的衣服。

热射病

(/h ) )身体不能调节自己的体温时，会发生中暑。 高温会引起体温调节中枢的功能障碍，使身体温度迅速上升。 10~15分钟内，体温可达到40℃以上。 如果不接受急救，中暑有可能导致死亡或残疾。

(/h ) )如何识别)热射病表现多样，头晕、搏动性头痛、恶心、体温极高(口腔体温39.5以上)、皮肤发红、炎热且无汗、畏寒、快速、沉重的脉搏、意识模糊

如何解决:如果看到这些征兆，就证明此时的状况很可能威胁到患者的生命安全。 想要给患者降温的人，请帮助周围的其他人打急救电话。 然后，把患者移动到阴凉的地方，不管采用什么样的方法，都可以迅速让患者降温。 例如，浸在浴缸的冷水中，将患者放置在冷水淋浴下，用浇在花上的凉水向患者喷洒； 用冷水擦拭患者身体的冷毛巾或冰袋冷却头、腋下和大腿根部； 或者干燥的天气时，把患者包在被凉水淋湿的单子和衣服里，用风扇猛烈地吹。

另外，监测患者体温，在体温降至38℃之前，需要多次努力降温，注意不要喝水，需要尽快接受专业的医疗救助。

因热射症，患者的肌肉有时会不自主地痉挛。 如果发生这种情况，必须防止患者伤害自己。 请不要把任何东西放入患者的嘴里。 请勿尝试给予液体以补充水分。 发生呕吐时，为了使呼吸道通畅，请将患者的身体翻过来，让其侧躺。

特别值得观察的是，这些自救措施并不能真正代替医疗救治的作用，有助于人们自我认识身体的警告信号并及时做出反应，防止中暑情况进一步恶化。

防止中暑的最佳措施是保持凉爽。 在炎热的天气里，简单地改变喝水、行动活动、服装，可以很好地预防中暑，保持健康。 (本文来自国家中国疾病预防控制中心综合) )。

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夏季中暑对策这一小事不容忽视:

1.不吃高油、高脂等难以消化的食物。 这类食物会增加体内的热量，造成额外的负担。

(/h/)2.多喝水(尽可能不喝热水)，观察盐分和矿物质的补给。 除非医生指导，否则不要随便吃盐药片。

(/h/)3.给自己和孩子穿凉快、宽松的衣服，戴遮阳帽或采用遮阳伞。

4.尽量不要在中午的时间段移动，如广场和海滩等，也不要晒黑。

(/h/)5.请勿将婴幼儿、儿童、宠物留在停放的车里。

(/h ) )6.随身携带防暑降温药，如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

7.饲养宠物时，请为宠物准备足够的淡水，并将水放在阴凉的地方。